Na semana passada vimos como o exercício físico pode evitar todos os tipos de câncer menos o de pele e hoje vamos ver que a situação da humanidade é ainda pior do que se imaginava. A obesidade leva a tantas outras doenças mais graves e fulminantes que o câncer é até insignificante.
Embora muita gente ainda confunda, a diferença entre atividade física e exercício físico é que a primeira se refere a qualquer movimento que o corpo faça saindo do estado de repouso seja andando, correndo, pedalando subindo escada, abaixando, levantando e tudo o mais, mas sem um padrão determinado. O exercício físico é algo padronizado visando ganho de condicionamento aeróbio, anaeróbio, de força, flexibilidade com finalidades esportivas ou não.
Pois bem. Antigamente o que a maioria das pessoas faziam era a atividade física, pois íamos ao armazém a pé e voltávamos carregando o peso das compras na mão. No máximo íamos na velha bicicleta Philips preta que tinha um porta-bagagem na traseira, não tinha marcha nenhuma e qualquer subidinha fazíamos a maior força. Hoje vamos ao super ou hipermercado num carro de um monte de cavalos gastando um monte de gasolina. Não tínhamos elevadores e nem tão pouco escadas rolantes, mas os prédios tinham no máximo cinco andares. Quem morava no quinto andar subia e descia as escadas pelo menos duas ou três vezes por dia. Por vezes carregando as compras.
Em casa tínhamos rádio para distrair e quando veio a televisão era apenas uma bem pequena sem controle remoto. Trocar de canal tínhamos que levantar, gastar umas poucas calorias e daqui a pouco de novo porque também a programação era um desastre. Aliás, como é hoje nas tardes de domingo. Os mesmo programas chatos de auditório.
A mulher na cozinha tinha que fazer tudo na mão porque não tinha máquina elétrica pra tudo e as roupas eram lavadas na mão, até as fraldas do bebê. Lembram disso?As crianças tinham que mastigar os alimentos porque não tinham industrializados pastosos que valem por um “bifinho”. Os dentes eram mais fortes roendo cenoura crua e não existiam os especialistas em ortodontia. Íamos e voltávamos da escola a pé. No recreio brincávamos de pique - esconde, batata frita um, dois três, corrida do saco, jogávamos bola, subíamos em árvores. Os homens cortavam grama com tesoura própria ou cortador movido a músculos. Trabalhávamos perto de casa, tínhamos duas horas de almoço dando tempo para almoçar em casa comida fresca feita na hora e dar uma cochilada. Resultado. A maioria das pessoas era magra. Quem quiser conferir é só acessar a Internet e ver fotos antigas de rua. Hoje a maioria das pessoas a partir dos 16 anos é sedentária chegando a 62%. A obesidade agora atinge também as crianças e tem muita gente que acha bonitinho ser gordinho. Até seria mesmo se isso fosse sinônimo de saúde. Criança gordinha, adulto obeso cheio de problemas de saúde.
Como hoje as pessoas se dizem evoluídas com acesso à informação sabem que a obesidade está diretamente relacionada com as principais doenças que levam à morte como hipertensão arterial, diabetes e câncer. Doenças crônicas degenerativas são responsáveis por 73% das mortes em todo o planeta e podem ser evitadas com apenas meia hora de qualquer exercício físico por dia. Segundo dados recentes da Organização Mundial de Saúde o exercício reduz os riscos do mal de Alzheimer em 73%, cálculos biliares em 67%, câncer em 37%, diverticulite em 30%, glaucoma em 5%, derrames e infartos em 54%.
E não é só isso. Já viram a dificuldade que as pessoas obesas têm de se locomoverem em qualquer lugar ou executarem os movimentos mais simples que todo mundo faz como sentar e levantar? Passear aproveitando a natureza nem pensar. Qualquer diversão tem que ser prostado.
Pois bem. Estamos assistindo uma geração de cabelos brancos acostumados a fazer alguma atividade física que não conseguem induzir os seus filhos a fazerem o mesmo. Não é normal seres humanos morrerem aos 30 ou 35 anos como pode acontecer com os obesos vítimas das doenças acima citadas. Não é normal pais enterrarem os filhos como já acontece. Muitos dessa geração de cabelos brancos não poderão ter netos, não darão continuidade à espécie. A humanidade anda tão preocupada com as guerras, com bomba atômica, mas está usando arma mais poderosa de destruição em massa que é a falta de exercício físico.
Por:Luiz Carlos de Moraes CREF/1 RJ 3529
Fonte:http://www.copacabanarunners.net/
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