EFEITOS DO MÉTODO PILATES E DO TREINAMENTO COM PESOS NA CINEMÁTICA DA MARCHA DE MULHERES OBESAS

Este estudo avaliou a efetividade de dois programas de exercícios físicos (Pilates e Treinamento com pesos), associado à orientação nutricional, no peso corporal, na capacidade física funcional e na cinemática da marcha de mulheres obesas. Durante 12 semanas, um grupo de nove mulheres obesas participou de um programa de exercícios aeróbicos e método pilates e outro grupo de nove mulheres obesas participou de um programa de exercícios aeróbicos e treinamento com pesos. Os dois grupos receberam orientação nutricional. As sessões de exercícios foram de 60 minutos, três vezes por semana. A cinemática da marcha foi analisada por meio da cinemetria utilizando 4 câmeras operando a 60 Hz. O movimento foi reconstruído computacionalmente por meio do software Kwon 3D, que forneceu as variáveis cinemáticas descritivas da marcha. Foram também avaliados: o peso corporal, o índice de massa corporal (IMC), o teste da caminhada de 6 minutos, o teste de levantar-se da cadeira e o teste de sentar e alcançar. Houve significativa redução do peso corporal, do IMC, significativa melhora nos índices de todos os testes de capacidade física funcional e também nas variáveis angulares da marcha, após 12 semanas nos dois grupos. O grupo treinamento com pesos apresentou significativo aumento da velocidade, da cadência, do comprimento da passada e do passo e significativa diminuição do tempo de passada e do tempo de apoio simples. Concluí-se que os dois programas promoveram a perda de peso e melhoraram a capacidade física funcional. O programa que inclui o treinamento com pesos, porém, foi mais efetivo em alterar positivamente as variáveis cinemáticas descritivas da marcha que aumentam a estabilidade dinâmica desta nas mulheres obesas.

Fonte:

http://citrus.uspnet.usp.br/biomecan/ojs/index.php/rbb/article/view/105